產后抑郁癥（PPD）指自產后第三個月開始至第十二個月，新媽媽可能出現的一種心理失衡狀態(tài)。據統(tǒng)計，在一年中，至少有10%的新媽媽會遭受產后抑郁癥的困擾，其中大約有20%-30%，甚至更多的母親出現了嚴重的抑郁癥狀。

產后抑郁癥的表現

產后抑郁癥的表現有很多，其中常見的有：經常情緒低落，難以入睡，容易煩躁易怒，失去對新生兒的興趣，情緒低落，對未來缺乏信心，對自己的狀態(tài)缺乏控制，對自己的能力缺乏自信，經常感到疲倦無力，與他人隔絕，經常不情愿地擔憂，出現自殺念頭，出現恐懼焦慮，出現健忘，出現抑郁，出現不安情緒等。

產后抑郁癥的原因

產后抑郁癥的原因有很多，可能是生理上的，也可能是心理上的，其中常見的有：

1.生理原因：產后體內激素變化，如女性激素、催乳素和內啡肽等，如果激素變化太過劇烈，就會導致抑郁癥的產生。

2.心理原因：產后抑郁往往是由于新媽媽對撫養(yǎng)孩子的擔憂和壓力所致，如果新媽媽身心疲憊，缺乏社會支持和精神支撐，抑郁情緒就會出現。

產后抑郁癥的應對

產后抑郁癥是一種比較常見的心理疾病，如果得不到及時的治療，可能會對新媽媽的身心健康的傷害，因此，新媽媽們應該及時識別自己是否出現了產后抑郁癥的癥狀，并及時尋求醫(yī)療機構的幫助，以自己的健康。此外，新媽媽們也可以嘗試一些自我應對方法，比如，學會放松，堅持運動，努力提高自我管理能力，與周圍的朋友交流分享，保持良好的心態(tài)等。

總之，產后抑郁癥是一種常見的心理障礙，新媽媽們應該及時識別自己的癥狀，并尋求專業(yè)的幫助，以自己的健康。