杭州腰椎病醫(yī)院哪家好[重要通知]杭州腰椎病去哪個(gè)醫(yī)院，腰椎疾病有哪些預(yù)防措施？腰椎病應(yīng)該大家都不陌生。近年來，腰椎病的發(fā)病率增加了很多，而且發(fā)展趨勢(shì)越來越年輕化。人們應(yīng)該注意這一現(xiàn)象。雖然腰椎病的發(fā)生不會(huì)對(duì)人造成生命危險(xiǎn)，但會(huì)對(duì)人的工作和生活產(chǎn)生不利影響，甚至影響人的健康問題。因此，我們應(yīng)該在生活中積極預(yù)防這種疾病，從而降低該病的發(fā)病率。那么，腰椎病有哪些預(yù)防措施呢？下面給大家介紹一下。

1、保持良好的坐姿:無論是看書還是玩手機(jī)，都不要長時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)。你要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，改變姿勢(shì)。無論是看電視還是玩電腦，都要抬頭挺胸坐著，千萬不要擠在一起。保持良好的坐姿可以降低頸腰椎病的發(fā)病率。

2、提醒自己做頸椎腰椎運(yùn)動(dòng):如果久坐，記得起來鍛煉頸椎腰椎。做操是個(gè)不錯(cuò)的選擇。頸腰椎運(yùn)動(dòng)就是轉(zhuǎn)脖子扭腰。需要注意的是，千萬不要用力過猛，以免對(duì)頸部和腰部造成損傷。

3、多參加運(yùn)動(dòng):很多運(yùn)動(dòng)都能達(dá)到預(yù)防頸腰椎病的效果，比如打羽毛球、籃球等。你不妨每天抽出一些時(shí)間適當(dāng)參加一些活動(dòng)，對(duì)身體很有幫助。

4、選擇合適的枕頭:人生有三分之一的時(shí)間是在床上度過的，因此，對(duì)枕頭的要求也比較高。如果你仰臥在床上，枕頭的高度是一個(gè)拳頭，而如果你側(cè)睡，枕頭的高度是一個(gè)半拳頭。

溫馨提示：上面給大家介紹了腰椎病的預(yù)防方法，希望大家在日常的生活中能夠按照上述的方法對(duì)該疾病進(jìn)行預(yù)防，防止這類疾病出現(xiàn)在我們的身上。