痤瘡是一種常見的皮膚病。近年來，這種疾病在生活中的發(fā)病率也很高。患這種疾病給患者帶來了巨大的痛苦。因此，有必要做好平時的預(yù)防工作，遠(yuǎn)離這種疾病的麻煩。你吃什么食物可以預(yù)防痤瘡？

（1）注意面部清潔：經(jīng)常用溫水洗臉，因為冷水不容易去除油，熱水促進(jìn)皮脂分泌，沒有刺激肥皂，硫肥皂對痤瘡有一定的好處，不要使用雪花霜和其他油化妝品。

(2)合理飲食:多吃蔬菜水果，少吃脂肪、糖、辛辣等刺激性食物，保持大便通暢。

（3）不要用手?jǐn)D壓痤瘡：以免引起化膿性炎癥，潰瘍吸收后形成疤痕和色素沉著，影響美觀?？股貙χ馗腥居携熜А?/p>

（4）工作和休息的結(jié)合，保持精神上的快樂，對痤瘡的治療非常有益：痤瘡心理不會產(chǎn)生負(fù)擔(dān)，以免引起神經(jīng)內(nèi)分泌紊亂，使痤瘡加重。如果你覺得你臉上的痤瘡不妨礙，你不必服藥，但等待它自然消退，因為痤瘡消退后一般不會留下任何痕跡。

（5）吃海帶來預(yù)防痤瘡：根據(jù)醫(yī)學(xué)研究人員的說法，很少有青少年吃海帶，原因與海帶中含有較高的鋅有關(guān)。鋅是*必不可少的微量元素，它不僅能增強(qiáng)身體的免疫功能，還能參與皮膚的正常代謝，使上皮細(xì)胞正常分化，減少毛囊皮脂腺導(dǎo)管口的角化，有利于皮脂腺分泌物的排出。

我相信通過以上文章的介紹，你應(yīng)該對哪些食物可以預(yù)防這種疾病有更多的了解，事實上，生活可以預(yù)防痤瘡或很多食物，你可以吃更多的新鮮水果和蔬菜，注意面部清潔，所以你可以做好預(yù)防工作。