秋天了，推薦三種食物，女性經(jīng)常吃，保護(hù)卵巢，皮膚更細(xì)膩

蛇瓜中含有的膳食纖維很多，能夠加快腸胃的蠕動(dòng)，而且還能夠有著一定的飽腹感，特別適合減肥的人食用，能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，從而可以加快大便的排出，特別適合便秘的人食用，也能夠有效的預(yù)防便秘。蛇瓜是一種涼性的水果，含有大量的水分，特別適合在夏天食用，有著一定的清熱解毒的作用，還能夠有效的降低體內(nèi)的火，能夠有效的治療口腔潰瘍。

雞蛋是生活中的一種常見(jiàn)蛋類(lèi)，雖然營(yíng)養(yǎng)成分多樣且豐富，但脂肪跟碳水化合物的含量都是比較低的。所以說(shuō)，適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)并不會(huì)發(fā)胖，反而還能補(bǔ)充身體的營(yíng)養(yǎng)。雞蛋中含有的營(yíng)養(yǎng)是能幫助燃燒脂肪的，也是減肥的好物。

扁豆富含維生素C和鐵。這時(shí)，如果我們能定期吃扁豆，對(duì)缺鐵性貧血患者非常有益。扁豆含有大量的鋅，可以有效促進(jìn)身體的生長(zhǎng)發(fā)育，增強(qiáng)造血功能。女性經(jīng)常吃，保護(hù)卵巢，皮膚更細(xì)膩！