成都楊浦區(qū)骨關(guān)節(jié)炎護理醫(yī)院排名好的是哪家？骨關(guān)節(jié)炎是一種常見的骨科疾病。是大多數(shù)骨科疾病的總稱。樶常見的骨關(guān)節(jié)炎是膝關(guān)節(jié)炎，發(fā)病率比較高，會影響患者的正常行走和生活。因此，骨關(guān)節(jié)炎患者在生活中也有很多注意事項。只有掌握了這些護理事項，才能提高患者的生活質(zhì)量。

骨關(guān)節(jié)炎患者應(yīng)該做哪些護理？

1、注意關(guān)節(jié)保暖

膝骨關(guān)節(jié)炎患者盡量不要長時間呆在空調(diào)房里。如果他們在空調(diào)房里，他們應(yīng)該保持膝蓋溫暖；下雨天外出可以戴護膝，以免著涼。重要的是要知道寒冷會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)周圍的血液循環(huán)受損。會增加膝蓋疼痛和僵硬。

2.控制體重

對于膝關(guān)節(jié)已經(jīng)磨損的人來說，體重增加會增加膝關(guān)節(jié)的負荷，加重病情。對于超重的膝骨關(guān)節(jié)炎患者，合理、科學(xué)的減肥有助于疾病的恢復(fù)。

3.補充營養(yǎng)

可以在飲食中多攝入膳食纖維和谷物纖維，注意補鈣。多吃蔬菜、豆制品和全谷物可以延緩有癥狀的膝骨關(guān)節(jié)炎的進展。

4、合理、科學(xué)地安排運動

日常生活中，可以選擇軟底鞋，搭配有彈性的鞋子，可以對膝關(guān)節(jié)起到很好的緩沖作用；但運動前一定要熱身，關(guān)節(jié)舒展后再運動；但需要注意的是，減少運動量并不代表可以久坐，或者直接長時間臥床而不運動，會造成關(guān)節(jié)僵硬或膝關(guān)節(jié)周圍肌肉萎縮，這會影響你的運動功能。

5、避免高危運動

少做或拒絕長時間爬樓梯、蹲下、跪下或站立等，日常生活中少提重物，避免長時間走路或跳廣場舞等，因為膝關(guān)節(jié)承受重物負重，反復(fù)加重軟骨磨損，導(dǎo)致病情加重；并且不建議做壓腿等動作。如果過度，可能會造成膝關(guān)節(jié)周圍韌帶的損傷，從而加重疼痛。