乍暖還寒的季節(jié)，人體內(nèi)的水分比較少，神經(jīng)都處于緊繃狀態(tài)，很容易導致面肌痙攣的發(fā)生，讓患者的面容發(fā)生扭曲，嚴重影響了患者的形象。出現(xiàn)陣發(fā)性、不規(guī)律抽搐的面肌痙攣癥狀。給患者的身體和心里帶來嚴重的傷害，為了避免面積痙攣的危害，我們在日常生活中，要學會預防面積痙攣。

1、注意保暖

預防面肌痙攣，要注意防寒，春季早晚涼天氣明顯，要避免受涼。

2、注意飲食

在飲食上，要多吃蔬菜，如韭菜、春筍、芥菜、油菜、香椿牙、芫荽、馬蘭菜，既可增強體質(zhì)，又可增強抗病能力，預防面肌痙攣。

3、注意鍛煉

平時多進行運動，加強鍛煉，還要注意保持精神愉快閑適，緩解由于工作壓力過大而引起的情緒問題，保持足夠的睡眠和休息時間。

4、禁煙酒

面肌痙攣由于外界的刺激以后會加重，中醫(yī)認為食辛辣刺激之物可加重病情，如煙酒、咖啡、濃茶、無鱗魚等(無鱗魚【譯】：無鱗魚就是指天生沒有魚鱗的魚。常見的無鱗魚有鯰魚，鱔魚，泥鰍和鰻魚等)。

5、良好的情趣

多食清淡含維生素B1、B12的食品。減少不必要的熬夜，加班加點等，讓自己處于一個輕松的環(huán)境，避免情緒波動。