常吃辛辣刺激性的食物會增加神經(jīng)的興奮性，人就容易得面肌痙攣。所以要預防面肌痙攣，需要從控制飲食、忌食辛辣刺激物做起。

少飲酒

日常生活中的啤酒、白酒中都含有大量乙醇。飲酒后，乙醇進入人體，不僅會刺激食道、胃腸道的粘膜，影響消化功能，還會滲透進血液，經(jīng)血液循環(huán)到達腦部，對面部肌肉、面部血管和面神經(jīng)產(chǎn)生刺激，干擾神經(jīng)遞質(zhì)的正常傳導，所以容易引起面肌痙攣。如果非常喜歡喝酒，可以選擇酒精含量低的酒，如葡萄酒等。此外，酒依賴的患者需要進行精神心理治療，必要時服用藥物幫助自己戒酒。

少喝咖啡

咖啡中含有大量的咖啡因，是一種中樞神經(jīng)興奮劑。喝過多或過濃的咖啡會使神經(jīng)過于興奮，從而引起面肌痙攣。建議每天喝咖啡不要超過一杯，而且盡量不要喝濃咖啡，可以選擇將牛奶和咖啡混合飲用，來降低興奮作用。

少喝濃茶

茶葉中也含有咖啡因，但是茶葉中含有的另一種物質(zhì)兒茶素可以緩和咖啡因的作用。但是濃茶中的咖啡因會遠多于兒茶素，所以喝茶雖好，盡量不要喝濃茶。泡茶時盡量少放茶葉，而且不要將新舊茶葉一起沖泡。