成都有查不孕不育的醫(yī)院嗎？成都華兒山生殖醫(yī)院好嗎

備孕期間，我們都非常注重飲食和日常生活。大家都知道，想要一個健康的下一代，就要保持良好的身體狀況，尤其是女人的卵子和男人的精子質量。那女人應該吃些什么來提高卵子的質量呢？

要提高卵子質量吃什么好？

1.黑豆

黑豆含有豐富的植物雌激素。女性進食后，可以調節(jié)體內雌激素的平衡。備孕期間強烈建議食用，可以在普通商場和超市購買。打算生孩子的女性可以多吃黑豆，有助于補充雌激素，促進卵泡發(fā)育，提高卵子質量。

2.豆?jié){

每個人都應該熟悉“備孕喝豆?jié){”這句話。30歲以后，女性雌激素分泌會逐漸減少。豆?jié){含有硒和維生素E.C，具有抗氧化功能，富含植物雌激素，建議提前3個月開始飲用豆?jié){。

3.蘆筍

女人吃蘆筍有很多好處！眾所周知，葉酸應該在備孕期間補充，而蘆筍是一種葉酸含量很高的蔬菜，被稱為“天然葉酸片”。所以準媽媽備孕期間不妨多吃蘆筍。

4.核桃

核桃營養(yǎng)豐富，每100克含15~20克蛋白質.含有人體必需鈣的60~70克脂肪和10克碳水化合物.磷.鐵等微量元素和礦物質。不管是準備備孕還是已經懷孕，都可以適當多吃。