成都哪個男科醫(yī)院排名?

男性預防不育應該注意從飲食上呵護自己脆弱的精子，在平時應該多吃一些含鋅的食物，比如雞肉、雞蛋、雞肝、花生、豬肉、瓜子等，可幫助提高精子質量，并且提高性能力，同時還可多吃含賴氨酸高的食物，如鱔魚、帶魚、墨魚、魷魚、泥鰍等。

成都哪個男科醫(yī)院排名?在臨床當中不孕不育發(fā)病率已經(jīng)越來越高了，而男性不育的原因當中，精子質量導致的不孕不育也是一個應該引起重視的因素，因為男性精子的健康與否對于懷孕也十分重要。而通過研究發(fā)現(xiàn)隨著年齡增長，男性身體素質漸漸下降，因此生育能力也逐漸下降。所以想要預防不育，從呵護脆弱精子做起。

專家認為，想要提高精子質量，應該從日常生活當中正確的飲食抓起，男性應該多吃一些含鋅的食物，可以提高精子質量。如果身體缺鋅，就會導致精子質量下降，同時也會使性欲及性功能減退，甚至讓男性喪失生育能力。有些男子飲食單調，偏食、挑食，不喜歡吃動物性食物，天長日久，可使體內含鋅量下降。

而含鋅的食物也是比較多的，比如雞肉、雞蛋、雞肝、花生、豬肉、瓜子都是是很值得推薦的富鋅食物，其它的堅果類含鋅豐富的食物包括了核桃、花生、榛子、松子等。而水產(chǎn)品和海鮮類如魚、蝦、泥鰍、魷魚、海參等也富含鋅。另外男性也要多吃一些含賴氨酸高的食物，也是精子形成的必要成分。這類食物包括了鱔魚、帶魚、墨魚、魷魚、泥鰍、鰻魚、海參、山藥、豆腐皮。

除了上述食物之外，維生素E這種人體必須的營養(yǎng)物質同樣也可以有助于預防精索靜脈曲張和不育。維生素E對血管的恢復具有一定功能，所以在平時男性可以經(jīng)常食用富含維生素E的食物如：玉米油、花生油、芝麻油，萵筍葉及柑橘皮、奶類、蛋類和魚肝油、肉類、魚類，幾乎所有綠葉蔬菜中都有維生素E;萵苣、卷心菜、菜塞花等是含維生素E比較多的蔬菜。

成都哪個男科醫(yī)院排名?除了多吃營養(yǎng)豐富的食物，同時日常飲食當中男性也要注意忌口，少吃一些咸魚、肉類加工品(如香腸、火腿)、腌制的各種蔬菜也要少吃。因為這些食物中都含有亞硝胺類化合物，屬于是強致癌物，同時也要注意避免抽煙喝酒，減少對身體抵抗力的損傷。