想必大家都知道，試管嬰兒著床成功主要跟胚胎質(zhì)量、女性的身體條件和卵巢功能有很大的關(guān)系。因此，在做試管時(shí)，女性除了尋求專(zhuān)業(yè)的技術(shù)幫助，還可以通過(guò)改善自身的身體情況來(lái)幫助著床，比如在移植后通過(guò)改變飲食、改變作息、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等方式改善身體機(jī)能，從而提高著床幾率。因此，下面盤(pán)點(diǎn)了7個(gè)幫助試管著床的小妙招，有需要的快學(xué)起來(lái)！

幫助試管著床7個(gè)小妙招

在試管嬰兒移植后，經(jīng)過(guò)1-2天的時(shí)間，胚胎就會(huì)在子宮內(nèi)膜比較舒適的地方進(jìn)行著床，因此，這一段時(shí)間是著床的黃金時(shí)間，尤女性一定要注意自己的生活方式，為胚胎植入創(chuàng)造更好的環(huán)境。通常，這7個(gè)小妙招就非常有利于胚胎著床：

1、改善飲食

試管移植后，不僅女性的身體虛弱需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，胚胎著床發(fā)育也是需要大量營(yíng)養(yǎng)的，在飲食上要注意適當(dāng)多吃高蛋白的食物，比如牛肉、雞蛋等，也可以適量吃一些黃豆，可以補(bǔ)充雌激素，更有利于胚胎著床。

2、保持身心放松

試管妊娠可能會(huì)帶來(lái)一定的壓力和緊張感。尋找適合自己的放松技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽、按摩或參與愛(ài)好等。

3、充足休息

胚胎移植到女性子宮中還處于游離的狀態(tài)，因此要適當(dāng)?shù)男菹?，不能做體力活以及劇烈運(yùn)動(dòng)，這樣對(duì)于胚胎著床才是有利的，但不要一直躺在床上，反而對(duì)著床不利，還可能加重心理負(fù)擔(dān)。

4、注意保暖

女性在試管移植后一定要注意保暖，但是也要注意不能過(guò)度保暖，一般保持正常溫度不要太冷即可，主要是因?yàn)榕咛ハ鄬?duì)來(lái)說(shuō)是比較怕熱的，太冷或者太熱都不利于胚胎的發(fā)育。

5、管理情緒和壓力

試管妊娠是一段情緒和心理上的旅程。尋找適合自己的方法來(lái)管理情緒和壓力，例如與親友交流、尋求心理輔導(dǎo)或參加支持群體。

6、避免腹瀉

腹瀉會(huì)導(dǎo)致患者身體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)流失，并且對(duì)胚胎著床產(chǎn)生不良影響，因此在移植后一定要飲食清淡，不可以吃生冷辛辣和刺激的食物，并且吃瓜果都需要洗干凈后再吃，以免腹瀉。

7、遵循醫(yī)生的建議

遵循醫(yī)生給出的指導(dǎo)和建議，包括藥物使用、檢查和治療等方面。與醫(yī)生保持緊密溝通，及時(shí)解答任何問(wèn)題或疑慮。

總的來(lái)說(shuō)，在試管胚胎移植后，患者需要放松心情，避免精神過(guò)度緊張，而在移植后的第14天就可以檢測(cè)是否懷孕了，成功懷孕的女性一定要更加注意身體，沒(méi)有成功受孕的患者也不要?dú)怵H，調(diào)理好身體后可再次進(jìn)行移植。

幫助試管著床的5種食物

中國(guó)人講究的是“吸收”和“食補(bǔ)”，因此，當(dāng)女性做了胚胎移植手術(shù)之后，想讓胚胎更好的著床的話(huà)，這個(gè)時(shí)候除了服用相關(guān)藥物，還可以通過(guò)食物的補(bǔ)充來(lái)幫助胚胎著床。以下是幫助試管著床的五種食物，試管移植后的女性一定要多吃！

1、蛋白質(zhì)：攝入足夠的蛋白質(zhì)對(duì)胚胎的生長(zhǎng)和發(fā)育至關(guān)重要。選擇健康的蛋白質(zhì)來(lái)源，如瘦肉、魚(yú)類(lèi)、家禽、豆類(lèi)、蛋類(lèi)和堅(jiān)果；

2、全谷物：選擇全谷物食品，如燕麥、全麥面包、糙米等。它們富含纖維和復(fù)合碳水化合物，有助于維持穩(wěn)定的血糖水平；

3、高纖維食物：增加蔬菜、水果、全谷物和豆類(lèi)的攝入量，可以提供足夠的纖維，有助于調(diào)節(jié)消化系統(tǒng)功能和促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收；

4、富含葉酸的蔬菜：許多準(zhǔn)媽媽在試管移植前就開(kāi)始服用葉酸了，葉酸可以防止防止貧血、早產(chǎn)，防止胎兒畸形。有研究表明，葉菜的顏色越深綠，其中的葉酸、維生素K、維生素B2、葉黃素等營(yíng)養(yǎng)素的含量就越高；

5、堅(jiān)果和種子：堅(jiān)果和種子富含健康的脂肪和蛋白質(zhì)，如杏仁、腰果、亞麻籽等。適量的攝入可以提供營(yíng)養(yǎng)支持。

總的來(lái)說(shuō)，試管移植后女性更需要注意休息和補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，尤其是剛移植之后，應(yīng)臥床休息1-3小時(shí)，之后需要避免負(fù)重或者進(jìn)行劇烈活動(dòng)，并通過(guò)豐富的食物進(jìn)行相應(yīng)調(diào)理，對(duì)于提高移植成功率較為重要。