精子活力低懷不上怎么辦?4種食物幫助你快速恢復(fù)，對于精子活力低下的男性來說，如果想通過飲食調(diào)理，首先要明確自己能吃什么，不能吃什么。錯誤的飲食方法不僅不利于精子活力的提高，還可能加重病情。如果病情越來越嚴(yán)重，那么通過飲食調(diào)理只能是妄想，所以精子活力低下的男性平時要注意飲食。

一、精子活力是什么?

精子活力是指精子的運動能力，即精子在女性體內(nèi)游動的速度和能力。正常情況下，精子需要游到女性體內(nèi)的輸*管中，才能與*子結(jié)合，從而實現(xiàn)妊娠。

二、精子活力低的原因。

不健康的生活習(xí)慣：長期飲酒、吸煙、飲食不健康等都會導(dǎo)致精子活力下降。

藥物影響：抗生素、抗精子抗體等藥物會影響精子的生產(chǎn)和活力。

環(huán)境污染：空氣和水質(zhì)污(試管醫(yī)院排名)染、電磁輻射和化學(xué)物質(zhì)都會對精子質(zhì)量產(chǎn)生負(fù)面影響。

生殖系統(tǒng)疾?。壕淤|(zhì)量差可能是由精索靜脈曲張、前列腺炎等疾病引起的。

三、提高精子活力的四種食物

對于精子活力低的男性朋友，可以通過中藥調(diào)理，也可以服用西藥治療，如果病情不是很嚴(yán)重，也可以從飲食中恢復(fù)，但并不是所有的食物都能治療精子活力低的患者，更有效的食物包括以下類別：

1、蛋白質(zhì)和精氨酸

優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是形成精液的主要原料，精氨酸是產(chǎn)生精子的必要組成部分。如果男性缺乏這兩種營養(yǎng)物質(zhì)，就會導(dǎo)致少精子和弱精子。

富含蛋白質(zhì)和精氨酸的食物:瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、**、魚蝦、豆制品、鰻魚、黑魚、海參、蹄筋等。

2、富含性激素的食物

如果男性想補(bǔ)充精子，他(試管醫(yī)院排名)們不能忘記增強(qiáng)性功能。因此，他們不妨在生活中多吃含有性激素的食物，這樣可以促進(jìn)男性精原細(xì)胞的分裂和成熟，在補(bǔ)充精子的基礎(chǔ)上有效改善性功能。

富含性激素的食物：羊腎、豬腎、狗睪丸、牛鞭、雞肝等，也可以吃動物內(nèi)臟，因為動物內(nèi)臟含有更多的膽固醇，膽固醇是合成性激素的重要配方。

3、各種維生素

維生素A、B、C、E為精子和精液**合成化生，調(diào)節(jié)腺功能，增強(qiáng)精子活力，保護(hù)副性腺的抗感染能力，維持精子的整個*謝過程 它們都是不可缺少的重要物質(zhì)。

富含維生素的食物：植物油、綠葉蔬菜和胡蘿卜、豌豆、西紅柿、扁豆、生菜、菜花、南瓜、土豆、雪紅、甘藍(lán)、青蒜、 棗子和新鮮水果。

4、富含鋅的食(試管醫(yī)院排名)物

精子的產(chǎn)生和成熟所需的微量元素主要是鋅，這是保證精子質(zhì)量的關(guān)鍵。如果男性缺乏鋅，精子量就會過少，也會導(dǎo)致精子活力不足。一般來說，服用含鋅的食物可以改善。

含鋅的食物：魚、蛋黃、豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜、牡蠣、蛤蜊、牡蠣、蛤蜊等，其中含鋅量最高的食物是牡蠣。

此外，精子活力低的患者也有不適合食用的食物，如芹菜、香菜、奶茶、咖啡、燒烤等，其中芹菜和香菜具有殺死精子的作用;奶茶中的奶精會減少男性激素的分泌;咖啡容易抑副交感神經(jīng)，降低性欲;燒烤和油炸淀粉食品中含有致癌物丙烯酰胺，不利于精子的產(chǎn)生。

精子活力正常值在50%以上。只要精子活力低的患者通過飲食調(diào)理將精子活力值提高到50%，懷孕的概率就會很(試管醫(yī)院排名)大。但是，如果男性的精子活力值很低，通常通過飲食改善效果不大，此時應(yīng)考慮藥物治療或手術(shù)治療。