泰國試管嬰兒如何做好身體準(zhǔn)備？飲食調(diào)理篇

很多人打算試管的人對試管備孕前期的準(zhǔn)備很是看重，試管前備孕的時(shí)間一般需要一個(gè)月到三個(gè)月以上，甚至有的夫妻需要一到三年才會備孕成功，孕育出一個(gè)健康的孩子，試管備孕前準(zhǔn)備不可忽視，除了吃得健康 、良好作息、改掉不良的生活習(xí)慣外，夫妻倆的備孕工作一定要到位哦!泰國試管前正確備孕，才能更快懷上健康的寶寶~

1.注意飲食，自然孕育

男性身體缺少鋅元素，會導(dǎo)致Gao丸激素分泌過低，精子數(shù)量會變少。所以男性多攝入富含鋅的食物，像精肉、雞、海鮮以及所有谷物都是可以的，鈣和維生素D可以幫男性提高生yu能力，多喝牛奶!

2、補(bǔ)充葉酸

育齡女性從孕前3個(gè)月開始，每天堅(jiān)持服用適量的葉酸大有好處，可以降低胎兒神經(jīng)管畸形發(fā)生率，并持續(xù)至整個(gè)孕期。吃葉酸最好是早飯前半小時(shí)至一小時(shí)吃，空腹吸收的效果好。

3、控制體重

如果你的體重在正常標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)，你的受孕幾率就會更高些。

在積極備孕的這段時(shí)間，夫妻雙方除了做好提高受孕幾率的準(zhǔn)備工作外，還要正確處理避孕流產(chǎn)的問題，做好試管前身體和心理準(zhǔn)備，早日懷上寶寶！

4、做適合的運(yùn)動(dòng)

適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以幫助女性提高身體素質(zhì)，確保卵子質(zhì)量。建議最少在懷孕計(jì)劃前三個(gè)月，進(jìn)行適合的運(yùn)動(dòng)會準(zhǔn)備，如慢跑、瑜伽、游泳等；

5、睡前泡腳

一般15分鐘左右，水要沒過小腿，泡到出汗為止。在網(wǎng)上買一些泡腳藥包就可以了。泡腳可以暖宮，促進(jìn)血液循環(huán)。（避開月經(jīng)期）禁忌：切記不要熬夜，熬夜傷神傷身，要有規(guī)律的生活作息，養(yǎng)成早睡早起的X慣。

6、調(diào)整情緒

根據(jù)研究表明，壓力持續(xù)存在或經(jīng)常發(fā)生時(shí)，會導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，影響卵巢排卵功能。在移植前適當(dāng)給自己減壓，出去逛逛街，聽聽歌，看一下綜藝節(jié)目，緩解壓力，盡力不要給自己太多的壓力，做好準(zhǔn)備，放松自己，好孕就會到達(dá)我們身邊的。

7、試管前檢查

試管夫妻需要做術(shù)前全-面檢查，主要是讓泰國醫(yī)生了解夫妻近期身體狀況，好制定更有科學(xué)合理且有效的試管助孕方案，降低試管助孕失敗的風(fēng)險(xiǎn);這些檢查在當(dāng)?shù)厝揍t(yī)院做就可以。