杭州治頸椎病哪家醫(yī)院好[重要通知]杭州看頸椎病的醫(yī)院排名，如何預(yù)防頸椎病的？隨著電腦和汽車的普及，很多上班族上班都在電腦前工作，下班就回家。運動量減少很多，頸肩肌肉疲勞，導(dǎo)致頸椎病。醫(yī)生提醒，頸椎病是可以預(yù)防的。那么如何預(yù)防頸椎病呢？生活中還有很多的人了解，下面我們就一起來看看頸椎呢的預(yù)防方法介紹吧。

1、永遠(yuǎn)保持樂觀的心情。思想要開放。結(jié)果表明，抑郁多愁善感的人容易生病，神經(jīng)衰弱會影響關(guān)節(jié)和肌肉的休息。

2、日常生活中要注意保持頭頸部的正確姿勢，不要聳肩，不要和人說話，不要看書，操作電腦時要保持脊柱直立。枕頭要高10厘米，不能太高也不能太低。不要躺下來看書或看電視。

3、加強體育鍛煉。盡量少坐。會走路的不騎車，會騎車的不坐車。特別是車族、福安員工，每天都要鍛煉頸肩肌肉，可以做頭前屈、后伸、旋轉(zhuǎn)、雙相地。爬山和游泳對預(yù)防頸椎病也有效。

4、電腦一族和繡工畫師要注意動靜結(jié)合。每隔一小時站起來，活動一下四肢和頸椎，消除頸部肌肉和韌帶的疲勞。當(dāng)出現(xiàn)頸肩背部軟組織勞損時，應(yīng)盡早治療，以免發(fā)展成頸椎病。

溫馨提示：上面給大家介紹了頸椎病的預(yù)防方法，希望大家在日常的生活中能夠按照上述的方法對該疾病做好預(yù)防，防止這類疾病出現(xiàn)在我們的身上。