←←←點擊兩側條幅，線上掛號問診→→→

很多女性在懷孕后都會出現便秘的現象，這種現象也被稱為妊娠便秘。而孕婦一旦便秘，很容易導致出現明顯的身體上火現象，還會導致出現腹痛、腹脹現象。另外，還有可能會影響到孕婦膀胱的氣化功能，從而出現急性尿潴留現象，甚至還會影響到胎兒的健康發(fā)育，對孕婦和胎兒健康都有非常大的威脅。那孕婦為什么容易出現便秘現象？

女性在懷孕之后，身體當中的孕激素會大量分泌，從而影響到了胃腸道的肌張力，使得腸道的蠕動速度變得很慢。而且子宮在不斷增大的時候，會使得胃腸道受到嚴重壓迫，從而出現嚴重便秘現象，甚至會導致患上痔瘡。

除此以外，大部分孕婦在懷孕期間會吃過多高脂肪、高蛋白、高糖分食物，對于纖維素和維生素類的食物攝入量較少。另外，在懷孕的整個時期，大部分孕婦都會出現長時間躺著或坐著的現象，導致腸道蠕動非常慢，從而產生嚴重的便秘現象。

由此可見，導致孕婦便秘的原因，與體內激素的改變，以及錯誤的生活習慣等有關。那么，在孕期出現便秘現象的時候，到底該怎么調整呢？

1、調整飲食。孕婦在出現便秘現象時，一定要快速調整好自己的飲食。所有辛辣、油膩、甜膩食物暫時不要食用，過于精細的食物也不要食用。每天需攝入適量的蔬菜水果，或者可以適當喝一些酸奶，對于便秘有著很好的調理效果。除此以外，還應該適當多補充一些富含脂肪酸的食物。比如核桃、腰果、瓜子仁，以及芝麻，這些食物對于促進腸道蠕動，有著一定的功效。

2、補充水分。在孕婦出現便秘現象的時候，應該多補充水分。如果水分不足，便秘癥狀會加重，所以每天不應該低于1000毫升的白開水。在飲水的時候盡量大口飲用，能夠起到讓水分快速到達結腸，可以使大便變得松軟，達到排便的作用。此外，還可以適當喝一些蜂蜜水，或者是蜂蜜檸檬水，對于緩解便秘有一定功效。

3、適度運動。在孕婦身體健康允許的情況下，一定要適當的運動。如果孕婦一直久坐、久躺，就會使便秘癥狀加重。因此每天飯后休息半小時后可以開始運動，以散步為主，或者是適當的做一些輕家務。能夠起到增強腹肌收縮力，達到促使腸道蠕動的作用。

總而言之，如果孕婦出現嚴重便秘，不但導致身體健康受損，對胎兒發(fā)育也有很大的危害。所以一旦孕婦出現便秘現象時，必須從自己的生活、飲食、運動等方面入手進行調理。

成都豐益肛腸醫(yī)院溫馨提示：除此以外，應注意情緒的調節(jié)。如果便秘癥狀非常嚴重，需在醫(yī)生指導下采取相應的治療方法，不可自行胡亂服用或使用任何藥物。

←←←點擊兩側條幅，線上掛號問診→→→

醫(yī)院位置：

成都市西三環(huán)豐益橋西100米

地鐵：乘地鐵10號線，泥洼站C口出，向東步行750米或馬路對面乘車到豐益橋西下車即到

公交：349、395、459、678、845，到豐益橋西站下車（離醫(yī)院近）；67、483、631，到豐益橋北站下車。