杭州去哪里看頸椎病【健康訪談】杭州有什么好的骨科醫(yī)院？長期低頭玩手機(jī)，當(dāng)心引發(fā)頸椎?。侩S著智能手機(jī)的普及,現(xiàn)在越來越多人成為一枚手機(jī)黨。走路低頭看手機(jī),吃飯也低頭看手機(jī)。殊不知，長期低頭玩手機(jī)是嚴(yán)重傷害頸椎的，并且很有可能引發(fā)頸椎病。

杭州江城骨科醫(yī)院指出：正常成人頭部重約5kg，當(dāng)前傾看手機(jī)等電子設(shè)備時(shí)，通常呈60°角，那么這時(shí)由于物理杠桿作用以及重力作用，頸部肌肉要承受25kg以上的重量，低頭角度越大，頸椎承受的重量越大。如果長時(shí)間保持這一姿勢，那么就會(huì)出現(xiàn)頸部不舒服、疼痛、僵硬以及頭痛等癥狀甚至損傷。若長期以往，這些癥狀則會(huì)加重，造成頸椎病等遠(yuǎn)期損害。

頸椎病臨床癥狀

頸背疼痛、上肢無力、手指發(fā)麻、下肢乏力、行走困難、頭暈、惡心、嘔吐，甚至視物模糊、心動(dòng)過速及吞咽困難等。頸椎病還有哪些癥狀？點(diǎn)擊查看

頸椎健康的重要程度不言而喻，所以大家應(yīng)盡早樹立良好的頸椎保養(yǎng)意識(shí)，以下建議供大家參考：

減少使用手機(jī)的時(shí)間。平均每天使用手機(jī)3小時(shí)，對(duì)于人體而言，無論是頸椎還是眼睛，壓力都是太大的。建議大家低頭玩手機(jī)不要超過1小時(shí)。

不要低頭玩手機(jī)。使用手機(jī)時(shí)，很多人習(xí)慣性的低頭，但事實(shí)上低頭對(duì)于頸椎的壓力是極大的，所以應(yīng)該保持抬頭挺胸動(dòng)作。

不要長時(shí)間保持同一動(dòng)作。很多人玩手機(jī)的時(shí)候頸部長時(shí)間保持同一動(dòng)作，使得頸椎處于疲勞狀態(tài)，長此以往，極易誘發(fā)頸椎病；

注意給于頸部充足的休息。頸部作為負(fù)重部位之一，白天需要承擔(dān)頭部的重量，因此，夜晚休息的時(shí)候一定要選擇合適枕頭，保證充足的休息時(shí)間，緩解頸部疲勞。

杭州去哪里看頸椎病【健康訪談】杭州有什么好的骨科醫(yī)院？杭州江城骨科醫(yī)院骨科是專注人體骨骼健康專業(yè)醫(yī)院，擁有經(jīng)驗(yàn)豐富的醫(yī)師團(tuán)，醫(yī)師會(huì)根據(jù)患者的實(shí)際情況給予針對(duì)性的指導(dǎo)方式及治療方案。祝您早日告別疾病的煩惱。