提高勃起硬度的方法？試試這幾招，做回“硬漢子”從老品牌專業(yè)男科_成都中都醫(yī)院大量勃起功能障礙臨床案例來看，想要提升硬度改善性生活，可以從以下幾個(gè)下面入手。

1、學(xué)會(huì)“打哈欠”

癥狀較輕“硬度不足”，可以試試“打哈欠”的方法。它促使大腦產(chǎn)生一氧化氮，保護(hù)心血管系統(tǒng)，給陰莖輸送能量的血管，從而改善勃起功能。

2。鍛煉身體

通過規(guī)律的身體鍛煉，特別是跑步、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)于防治勃起功能障礙可起到緩解作用。一般情況下不建議騎自行車，因?yàn)榭赡軙?huì)對(duì)會(huì)陰部位造成損傷，甚至?xí)又匕Y狀。

3、保證充足睡眠

保證充足睡眠是非常有必要，一般情況下男人進(jìn)入沉睡狀態(tài)后，陰莖有3、5個(gè)小時(shí)處于長期勃起狀態(tài)，這種狀態(tài)可以幫助陰莖血液充分循環(huán)，從而增強(qiáng)男人的勃起能力，改善陰莖硬度。

4、適當(dāng)?shù)拇碳?/p>

在進(jìn)行規(guī)律的性生活的用時(shí)，可以加強(qiáng)性刺激，當(dāng)女性給予充分性刺激后，能夠讓男性更加的放松，也有助于提高勃起的硬度。

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